¿Qué es Ashwagandha?

Ashwagandha es una de las hierbas importantes en Ayurveda. Es un polvo de color marrón claro con sabor a nuez. La planta crece principalmente en India, Asia Central y Meridional y partes de África. También se le llama ginseng indio o cereza de invierno. La planta Ashwagandha puede crecer hasta 2 metros de altura. Es una planta alta con flores de color púrpura o verde y frutos de color rojo brillante. Las hojas y la raíz se utilizan principalmente para hacer polvo Ashwaganda. Estos se muelen y se utilizan como suplemento.

En el Ayurveda tradicional, la raíz de Ashwagandha se ha utilizado durante siglos y, poco a poco, el mundo occidental también está empezando a apreciar este poderoso polvo. Y eso no es sin razón, porque la hierba ayurvédica ofrece muchos beneficios.

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El efecto y los beneficios de Ashwagandha

Ashwagandha se considera un adaptógeno natural. Un adaptógeno es una sustancia que se adapta a las necesidades del organismo. De esta forma, Ashwagandha tiene muchos beneficios. Puede tener una influencia positiva en el bienestar mental y apoyar la gestión de la energía.

Otros posibles efectos positivos de la poderosa hierba

  • Se dice que la raíz de Ashwagandha es buena para el desarrollo muscular
  • Durante el estrés físico, puede ser relajante y protector.
  • Contribuye a un buen equilibrio mental.
  • Apoya la resistencia y el nivel de energía*

* Varios estudios aún están en curso sobre el efecto exacto de Ashwagandha.

¿Qué hace que esta zanahoria sea tan especial?

Esta hierba de color marrón claro contiene una serie de sustancias biológicamente activas especiales que explican su poderoso efecto; Alcaloides, saponinas y el withanolido llamado withaferin A, que se encuentra específicamente en la raíz de Ashwagandha. Los withanólidos son sustancias que pertenecen a los flavonoides. Los flavonoides son componentes naturales de las plantas. Tienen un efecto antioxidante.

raíz de ashwagandha

Raíz de Ashwagandha

Además, Ashwagandha contiene otros nutrientes, a saber, varias fibras importantes, vitamina B6, los aminoácidos L-lisina y L-arganina y un total de no menos de 14 minerales y oligoelementos que incluyen cobre, hierro, zinc, sodio, cobalto, manganeso, magnesio y cromo.

¿Cómo puedo usar mejor Ashwagandha?

Puede usar este suplemento herbal durante el tiempo que desee. Para obtener resultados óptimos y evaluar adecuadamente los efectos en tu cuerpo, se recomienda usarlo diariamente durante varios meses seguidos. El suplemento Ashwagandha es adecuado tanto para adultos como para niños. No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia.

¿Cuánta Ashwagandha tomar para una buena dosis?

Para los adultos, la dosis habitual de raíz de Ashwagandha es de 300 a 600 mg por día.

Con una ingesta temporal, una dosis de 1200 mg por día también está bien y es segura. Mientras no tome esta hierba en grandes dosis o la agregue a su dieta, es un superalimento completamente seguro. Puede comenzar a sentir el efecto de Ashwagandha después de 2 a 3 días. Lo mejor es tomarlo al final del día o antes de ir a dormir con un vaso de agua debido al efecto calmante.

Consejos a la hora de comprar Ashwagandha en cápsulas o en polvo

Existen diferentes formas y dosis para los suplementos de Ashwagandha. Puedes comprar Ashwaghandha en forma de polvo o cápsulas (tabletas). En Hempishop hay varios productos Ashwaganda a la venta.

  • Ashwagandha en polvo es el producto básico constituido por la raíz molida.
  • Ashwagandha cápsulas KSM-66 La ventaja de tomar cápsulas es que puedes tomar una cantidad precisa y dosificar fácilmente. KSM-66 significa que solo se usa la raíz para la producción de Ashwagandha y que hay una dosis muy alta constante de withanólidos.
  • Cápsulas de Ashwagandha fermentadas están hechos de raíz de Ashwagandha fermentada. Con la ventaja de que la fermentación activa y mejora las poderosas propiedades adaptogénicas de Ashwagandha conservando la intención energética original.

Cuando compra cápsulas de Ashwagandha, es útil prestar atención a una serie de cosas. Opte por un extracto de ashwagandha que consiste únicamente en las raíces de la planta Withania somnifera (withanólidos). No todos los withanólidos son saludables para el organismo. Por ejemplo, withaferin A puede ser dañino en niveles altos. Esta es una sustancia que se encuentra principalmente en las hojas de la planta. Por lo tanto, la mejor Ashwagandha se extrae de las raíces de la planta. Si solo se ha utilizado la raíz durante el proceso de producción, un suplemento puede llevar el nombre KSM-66.

Finalmente, preste atención al origen de Ashwagandha: la calidad de Ashwagandha cultivada sin el uso de pesticidas suele ser mejor. Por lo tanto, elija Ashwagandha orgánica.

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Puede comprar cápsulas orgánicas de Ashwagandha de forma segura y rápida en nuestra tienda web. ¿Todavía tienes preguntas sobre los suplementos de Ashwagandha o cómo funcionan después de leer este artículo? entonces toma contacte con nosotros. Estamos encantados de ayudarle a hacer la mejor elección.

Waarschuwing

Siga la dosis recomendada.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement es geen vervanging van een gevarieerde voeding.

Consulte a un médico, farmacéutico o terapeuta antes de usar suplementos en caso de embarazo, lactancia, medicación y enfermedad.

En caso de problemas con el hígado o la glándula tiroides, es aconsejable discutir el uso y la dosis con un médico o terapeuta. La hierba puede afectar la hormona tiroidea, se conocen casos esporádicos de esto.

Ashwagandha puede interactuar negativamente con varios medicamentos. En caso de duda, póngase en contacto con su médico.

¿Cuándo no usar ashwagandha?

  • Con malestar estomacal
  • Durante el embarazo
  • mientras amamanta
  • ¿Cuándo tener cuidado con el uso de ashwagandha?

  • Medicamentos para bajar la presion arterial
  • uso de medicamentos para la tiroides y problemas de tiroides
  • diabetes y medicamentos que reducen el azúcar en la sangre
  • sedantes
  • antidepresivos